Naše činnost

Koloběh v Rokycanech

Náš nápad na vytvoření této webové stránky vznikl po prvním Koloběžkářském závodu konaném 26.10.2022 v rámci založení kroužku pro děti v Rokycanském Domě dětí a mládeže . Abyste věděli o koho jde, koho to napadlo. Mé jméno je Pavel Cipra a jsem vedoucí kroužku Koloběhcross Rokycany a můj kamarád Michal Štědrý, který mě na tuto myšlenku založit tento kroužek přivedl , vše co se týče kroužku zajišťuje.  Společně nás napadlo, založit v Rokycanech Koloběžkářský klub jak pro děti, tak pro dospělé, nebo pro rodiny sportujících na koloběžkách. 

Zdravotní výhody jízdy na koloběžce

Jízda na koloběžce představuje zdravý komplexní pohyb, při kterém posílíte většinu svých svalů v celém těle. Navíc pokud vás trápí bolesti zad, je jízda na koloběžce nejlepší možnou variantou, jak proti bolestem bojovat. Koloběhem posílíte celé tělo a je to i skvělý sport při hubnutí. Jízda na koloběžce se také volí jako poúrazová terapie.

Bolesti zad trápí celou populaci, především jsou to lidé, kteří mají velice náročnou fyzickou práci, anebo lidé, kteří mají sedavé zaměstnání. Většinou odstranění těchto bolestí bývá velice časově a finančně náročné, a proto je koloběh vhodným kompenzačním cvičením, které právě od bolesti zad pomůže.

Při jízdě je výrazně posilováno zádově a břišní svalstvo, které se jinak zpevňuje dost obtížně. Dochází k celkové stabilizaci kyčlí a trupu, které jsou součástí bolesti zad. Navíc se jízda může pozitivně projevit i na kondici kloubů dolních končetin. Při jízdě na jedné noze a pravidelné střídání obou končetin (střídání pozic v labilních polohách) dochází k aktivnímu zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, tedy svalů zádových, břišních a svalů dna pánevního - vše ve vzájemné souhře, což je pro zlepšení zdraví a celkové tělesné kondice zcela zásadní.

Jak koloběžka pomáhá?

• zpevňuje zádové svaly kolem páteře
• správný sklon při jízdě usnadňuje dýchání a působí příznivě na dýchací cesty
• zpevnění břišních svalů
• posilujete dolní končetiny - od pánevního dna až po lýtkové svaly
• nejsou tolik zatěžovány klouby, jako například při běhání

Na začátku je důležité vědět, že při bolestech zad nejprve dochází k uvolnění svalů, teprve poté může přijít na řadu jejich posílení. Zvolte pro své záda raději koloběžku, cyklistika je při bolestech velice nevhodnou variantou.

.

Podle rozsáhlých studií má pravidelné a správné koloběhání vliv na zlepšení celkového zdraví, zvláště pak u pacientů s nadváhou, cukrovkou, ale také u lidí se srdečními, cévními a ledvinovými onemocněními.

• vhodná aktivita pro začínající sportovce, kteří doposud žádný sport neprovozovali
• dokonalá prevence proti civilizačním chorobám (nadváha,..)
• výborná rehabilitace po úrazu
• vhodná na tréninkovou přípravu pro sportovce

Jízda na koloběžce má mimojiné i vliv na osoby s tělesným i duševním postižením.

.